Individuelle 1:1-Begleitung in Dreieich und Umgebung
Wir schauen gemeinsam, was aktuell gut möglich ist, wählen passende Übungen aus und bauen daraus eine verständliche Routine für deinen Alltag auf. Wenn es sinnvoll und gewünscht ist, können ergänzend nicht-medizinische Körperanwendungen dazukommen.
15 Minuten · telefonisch oder per Google Meet · unverbindlich · kostenlos
Für wen
Eine persönliche Alternative zum klassischen Studio
Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten und dabei eine verständliche, alltagstaugliche 1:1-Begleitung bevorzugen.
Du möchtest beweglicher werden
Du suchst einen klaren Einstieg und wenige Übungen, die zu deinem aktuellen Stand passen.
Du möchtest zu Hause trainieren
Du bevorzugst persönliche 1:1-Begleitung gegenüber klassischem Studio- oder Gruppentraining.
Du möchtest dranbleiben
Du willst deine Routine bei Bedarf über mehrere Wochen oder Monate weiterentwickeln und anpassen.
Was wir gemeinsam machen
Einfach, individuell und alltagstauglich
Je nach Ausgangssituation und Termin werden die Inhalte so kombiniert, dass sie zu dir, deiner Beweglichkeit und deinem Alltag passen.
Persönlicher Beweglichkeits-Check
Beweglichkeits- und Dehnübungen
Beweglichkeitsorientiertes Personal Training
Routine mit wenigen Übungen für zu Hause
Faszien-Rollmassage als ergänzende Anwendung
Anwendung nach der Liebscher & Bracht Methode
Beweglichkeit praktisch entwickeln: Übungen werden an deine aktuelle Ausgangssituation angepasst.Wenn passend und gewünscht: ergänzende nicht-medizinische Körperanwendungen können Teil des Termins sein.
Dein Einstieg
So läuft die Zusammenarbeit ab
Du musst dich zu Beginn nicht langfristig festlegen. Wir starten überschaubar, schauen uns deine Ausgangssituation an und entscheiden danach anhand deiner Erfahrung weiter.
Beweglichkeits-Check: eine praktische Orientierung dafür, was aktuell gut möglich ist und wo wir sinnvoll ansetzen können.
1
Kennenlernen
15 Minuten telefonisch oder auf Wunsch per Google Meet, kostenlos und unverbindlich.
2
Ersttermin
Gespräch, Anamnesebogen, Beweglichkeits-Check, erste Übungen und – wenn passend – erste Anwendung.
3
Persönliche Routine
Wir wählen wenige Übungen aus, die zu deiner Ausgangssituation und deinem Alltag passen.
4
Dranbleiben
Danach entscheidest du frei zwischen einzelnen Folgeterminen oder regelmäßiger Begleitung.
Angebote & Preise
Klarer Einstieg, danach freie Entscheidung
Der Ersttermin schafft die Grundlage. Danach kannst du punktuell einzelne Termine buchen oder dich regelmäßig begleiten lassen.
Alle genannten Preise sind Endpreise. Bis einschließlich 10 km einfacher Straßenentfernung ab meiner Geschäftsadresse sind die Fahrtkosten inklusive. Darüber gilt die unten ausgewiesene Pauschale je Termin für Hin- und Rückfahrt.
Kostenloses Kennenlerngespräch
ca. 15 Minuten · telefonisch oder per Google Meet
Wir sprechen kurz über dein Anliegen, klären erste Fragen und schauen, ob mein Angebot grundsätzlich zu dir passt. Das Gespräch findet telefonisch oder auf Wunsch per Google Meet statt.
0 €
Ersttermin
ca. 120 Minuten
Wir nehmen uns bewusst mehr Zeit für deine Ausgangssituation und den sinnvollen Start.
Persönliches Gespräch und Anamnesebogen
Beweglichkeits-Check als nicht-medizinische Orientierung
Erste passende Beweglichkeits- und Dehnübungen
Aufbau einer ersten alltagstauglichen Routine
Wenn passend und gewünscht: erste ergänzende Körperanwendung
189 €
Folgetermin
ca. 60 Minuten · einzeln buchbar
Für gezieltes Weiterarbeiten ohne monatliche Vereinbarung. Inhalt und Übungen werden an deinen aktuellen Stand angepasst.
129 €
Ein Folgetermin ist für punktuelle Unterstützung gedacht. Die monatliche Begleitung richtet sich an Menschen, die einen festen Rhythmus möchten und ihre Übungen zwischen den Terminen mit kurzer Rückmeldung weiterentwickeln wollen.
Die Begleitung ist damit bewusst mehr als ein rabattierter Einzeltermin: Sie verbindet den monatlichen 1:1-Termin mit laufender Anpassung und kurzem Feedback zwischen den Terminen.
Flex
199 € / Monat
Für regelmäßige Begleitung mit monatlicher Flexibilität.
1 mobiler 1:1-Termin pro Monat, ca. 60 Minuten
Individuelle Anpassung deiner Übungen
Kurze Fragen und Feedback zu Training und Übungen per WhatsApp zwischen den Terminen
WhatsApp in der Begleitung: Der Messenger ist für kurze organisatorische Rückfragen sowie Feedback zu Training und Übungen gedacht. Bitte sende darüber keine Angaben zu Diagnosen, Erkrankungen, Verletzungen, Schmerzen, sonstigen Beschwerden, Befunden oder andere Gesundheitsdaten. Solche Themen klären wir persönlich im Termin. Datenschutzhinweise zu WhatsApp
Persönlich begleitet
Fachlicher Hintergrund – ohne unnötige Fachsprache
Ich bin Federico Abbandoni. Mein Ziel ist keine komplizierte Trainingsplanung, sondern eine persönliche Begleitung, bei der du verstehst, was wir machen und was du zu Hause realistisch umsetzen kannst.
Meine eigenen Erfahrungen mit Training und Beweglichkeit verbinde ich mit mehreren Trainer- und Weiterbildungen. Die Qualifikationen sind für mich die fachliche Grundlage – im Termin geht es trotzdem vor allem darum, zuzuhören, verständlich zu erklären und passend anzupassen.
Auch bei fachlich abgeklärter orthopädischer Vorgeschichte
Durch meine Übungsleiterausbildung Rehasport im Profil Orthopädie bringe ich zusätzliches Wissen rund um Bewegung, Belastbarkeit und orthopädische Sportpraxis mit. Übungen werden an deine individuelle Ausgangssituation angepasst. Das Angebot bleibt nicht-medizinisch und ersetzt keine ärztliche, physiotherapeutische oder heilkundliche Behandlung.
2026 · Ausbildung bei Liebscher & Bracht · aktiver Weiterbildungspartner
Ich komme mit dem benötigten Material zu dir nach Hause. Bis einschließlich 10 km einfacher Straßenentfernung ab meiner Geschäftsadresse sind die Fahrtkosten im Terminpreis enthalten.
bis einschließlich 10 kminklusive
über 10 bis einschließlich 20 km+30 €
über 20 bis einschließlich 30 km+40 €
über 30 bis einschließlich 40 km+50 €
über 40 kmvorherige Preisvereinbarung
Maßgeblich ist die einfache Straßenentfernung von meiner Geschäftsadresse (Drosselweg 6, 63303 Dreieich) zum Terminort, ermittelt per Routenplaner anhand der kürzesten regulär mit dem Pkw befahrbaren Strecke. Die Pauschale umfasst Hin- und Rückfahrt einschließlich Fahrzeit und Fahrzeugkosten und fällt einmal je Termin an, ohne zusätzlichen Kilometeraufschlag. Entfernung, Pauschale und Gesamtpreis vereinbaren wir vor der verbindlichen Buchung. Alle Preise sind Endpreise.
Passt das grundsätzlich zu dem, was du suchst?
Dann ist der einfachste nächste Schritt ein kurzes Kennenlerngespräch – telefonisch oder auf Wunsch per Google Meet. Du kannst deine Fragen stellen und danach in Ruhe entscheiden.
Das Kennenlerngespräch bleibt unverbindlich. Wenn du anschließend verbindlich buchen möchtest, erhältst du die konkreten Vertragsdaten und – soweit gesetzlich erforderlich – die Widerrufsinformationen vor dem Abschluss in Textform.
Klarer Rahmen
Mein Angebot ist eine nicht-medizinische Dienstleistung im Bereich Beweglichkeit, Wohlbefinden und Körperwahrnehmung. Es werden keine Diagnosen gestellt, keine Erkrankungen behandelt und keine Heilversprechen abgegeben.
Bei akuten, starken oder unklaren Beschwerden wird eine geeignete fachliche Abklärung vorausgesetzt beziehungsweise empfohlen.
